一颗干净洁白的牙齿会给微笑加分，给人一个好的第一印象。很多人在日常生活中担心自己牙齿发黄，主要是平时不太注意，饮食不健康，生活作息不规律，日积月累形成的。不管是什么原因导致牙齿发黄，你都想美白牙齿。除了一些日常窍门，冷光美白还可以帮你美白牙齿。
一、牙齿变白的日常小妙招
1、第一步也是较基本的一步就是要常刷牙
不要低估这种做法。很多人因为不注意刷牙，牙齿逐渐由白变黄；刷牙往往不仅仅意味着勤刷牙，更意味着定时刷牙。比如饭后想刷牙的时候，尤其是吃了味道比较重的东西，一天至少要刷三次牙，早上刷，中午刷，晚上刷。很多人一般只刷两遍。很容易忽略中午的那个；其实中午刷牙也很重要。它可以帮助我们保持口腔清洁，防止食物残留在嘴里。
2、美白牙齿要懂得多吃绿色蔬菜及水果
西兰花和芹菜等绿色蔬菜富含矿物质，有利于保护我们的牙齿。多吃富含维生素的绿色蔬菜，如菠菜、西红柿和胡萝卜，有利于为牙齿提供必需的元素，减少牙龈炎症、肿胀和疼痛，促进牙齿健康和美白牙齿。除了蔬菜，其实还可以吃一些富含维生素的水果，可以起到同样的果，让牙齿变得越来越白；但是要适量吃，不要吃太多。
3、刷牙时可以适当地加入一些小苏打来刷牙
刷牙时，加一些小苏打用牙膏刷牙也能起到一定的美白作用，但需要注意的是，一定要继续坚持下去，才能较好的美白果；小苏打的主要成分是碳酸氢钠。虽然有一定的美白果，但是果很慢，这也是为什么很多人尝试后说没有果或者果很小的原因。如果要用这种技术美白牙齿，一定要长期使用，短时间或间歇性使用都没有果。
4、多喝绿茶一个较为有的小妙招之一
平时注意多喝绿茶，可以防止我们的牙齿变黄。绿茶含有多种营养成分，尤其是大量的氟，是一种很好的元素。而且绿茶特有的香味可以帮助我们去除口腔中的异味，改良口腔环境。特别建议饭后可以选择适当喝一些绿茶，慢慢喝，不要像口渴一样喝。如果不喜欢绿茶，也可以选择漱口，这样也会有。
5、使用不同类型的牙膏美白果更明X
不同类型的牙膏有不同的功能。除了选择适合自己的牙膏之外，还要注意一点，同样的牙膏不能只频繁使用，它的作用会逐渐减弱，也就是会产生所谓的阻力应，所以需要分类型使用。比如，使用美白牙膏一段时间后，可以使用其他品牌的牙膏，也可以选择能够补充牙齿所需元素的牙膏，不能因为想美白就选择与美白有关的牙膏。
6、勤换牙刷让你离美白牙齿更靠近一步
牙刷是一个容易被忽视的问题。很多人经常几个月不用换牙刷；这带来的后果不容忽视。牙刷用久了，会把细菌带到嘴里。当你把牙刷送入口中时，还会带细菌，会引起各种口腔问题；另外，牙刷使用时间长了会变软，刷牙时很难刷牙，食物容易留在牙缝里，容易造成牙齿变脏发黄。
二、冷光美白的优点
首先，冷光美白对口腔危害不大。冷光是人们可以接受范围内的一种低温光。一般不会损伤牙齿，手术时也不会碰到虚弱的牙龈，对口腔疾病无害。其次，冷光美白法使用的药物是没问题的。冷光美白剂常用于美白牙齿。主要成分是过氧化氢，是一种亲水性药物，清洁后不会残留在牙齿内。
美白牙齿的方法有很多。我们应该得到一些日常提示。保持良好的习惯，可以美白黄牙，通过医疗手段美白牙齿。冷光美白是可靠的选择，对口腔危害小，没问题性高。技术再好，也需要在正规医院做，不然会留下一些伤害，需要慎重选择。
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