专家指出，脱发后不需要恐慌，需要消除工作压力，增强信心。平时注意劳逸结合，日常生活规律。适当的户外活动和愉快的心情有助于头发的生长。头发有一定的生长期，一般需要两三个月才能把头皮拉长。在食物方面，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜。为避免洗发水过量，请勿使用刺激性洗发水。必要时假发可以用来掩盖脱发。
医学专家指出，女性脱发发生后，除了中西药物调节外，以下食物疗法可以再生脱发。
1.——名补碘女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的功，有利于头发的健康。脱发女性可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
2.补充维生素E——，因为维生素E可以抗头发衰老，促进头发母细胞分裂，使头发生长。可以多吃点新鲜的生菜，蓝白菜，黑芝麻等等。
3.补铁——据科学家研究，缺铁占脱发女性的30%。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
4.补充植物蛋白——发现脱发患者头发中氨基酸和胱氨酸明X减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸和胱氨酸的食物。
5.多吃蔬菜和水果。女性脱发的原因之一是血液中有酸性毒素。长期过量摄入糖和脂肪类食物，使代谢过程中的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，出现酸性毒素。所以不要吃肝、肉等食物，因为这些食物中的酸性物质比较方便，导致酸性毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，可以中和酸性毒素，然后才能正确食用。
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